90 kg

[...] - Męska sylwetka - open - Kulturystyka klasyczna mężczyzn - open - Kulturystyka juniorów (do lat 23) - wszechwag - Kulturystyka mężczyzn do 75 kg - Kulturystyka mężczyzn do 90 kg - Kulturystyka mężczyzn powyżej 90 kg - Kulturystyka weteranów (+40 lat) - wszechwag - Kulturystyka mężczyzn – open (dla zwycięzców kategorii wagowych) - Kulturystyka [...]

[...] 67,5 kg; o 1200 - start kategorii mężczyzn: 52, 56, 60 i 67,5 kg; o 1200 - 1330 - ważenie kategorii mężczyzn: 75, 82,5 i 90; o 1400 - start kategorii mężczyzn: 75, 82,5 i 90 kg; o 1430 - 1600 - ważenie kategorii mężczyzn: 100, 110, 125 i +125; o 1630 - start kategorii mężczyzn: 100, 110, 125 i +125 kg; o 2000 - zakończenie zawodów. Program [...]

[...] aktywacji szybkokurczliwych włókien wystarczy już 90-110% maxa Tak więc: - 90-110% maxa - przynajmniej 10% więcej niż ciezar roboczy serii - tak więc jeżeli dźwigasz 90 kg (90% maksa) to 100 kg na ekscentryka w pierwszym powtórzeniu jest dobrym pomysłem. Jak często? 4 tygodnie z cyklu 12 tygodniowego będzie w sam raz. Ostatnie 4 tygodnie. [...]

[...] 02 9527 0007 0051 0714 2000 0001 – z dopiskiem „Sztanga”. 8. KATEGORIE: MISTRZOSTWA POLSKI - OPEN Kobiety według formuły Wilks’a - kategorie wagowe: do 75 kg, do 82,5 kg, do 90 kg, do 100 kg, do 110 kg, do 125 kg oraz powyżej 125 kg - OPEN Senior według formuły Wilks’a (rok urodzenia do 1976) - OPEN Weteran pow. 40 lat według formuły Wilks’a (rok [...]

[...] 'na nogach') średnio aktywny = 1.1 - 1.2 (ćwiczenia 3 razy/tydzień + praca siedząca) nisko aktywny = 1 (brak ćwiczeń + praca siedząca) oto przykłady: - mężczyzna o wadze 90 kg i niewielkiej aktywności ruchowej będzie zużywał dziennie około 2376 kcal. Jeśli tyle samo będzie spożywał nie zmieni się jego waga ciała. - kobieta o wadze 55 kg i [...]

[...] 52, 56, 60, 67,5 kg; o 1300 - start kategorii mężczyzn: 52, 56, 60, 67,5 kg; o 1400 - 1600 - ważenie kategorii mężczyzn: 75, 82,5 i 90 kg; o 1630 - start kategorii mężczyzn: 75, 82,5 i 90 kg; · 10.04.2005 r., niedziela o 0730- 0900 - ważenie kategorii mężczyzn: [...]

[...] atletyczne mężczyzn open Kulturystyka klasyczna mężczyzn - open Kulturystyka juniorów (16- 23 lata) - wszechwag Kulturystyka mężczyzn do 75 kg Kulturystyka mężczyzn do 90 kg Kulturystyka mężczyzn powyżej 90 kg Kulturystyka weteranów (+40 lat) - wszechwag Kulturystyka mężczyzn – open (dla zwycięzców kategorii wagowych). - Jeśli w którejś [...]

[...] zgodnie z obowiązującymi przepisami IPF i PZKFiTS. Klasyfikacja indywidualna zostanie przeprowadzona: - Kobiety: w kat. wag. -44; 48; 52; 56; 60; 67,5; 75; 82,5; 90; +90 kg - Mężczyźni: w kat. wag. -52; 56; 60; 67,5; 75; 82,5; 90; 100; 110; 125; +125 kg. VI. Klasyfikacja: Do zawodów można zgłosić maksymalnie 11 mężczyzn i 10 kobiet w [...]

[...] zostaną przeprowadzone w następujących: kategoriach wagowych mężczyzn we wszystkich grupach wiekowych: • do 56 kg • do 60 kg • do 67.5 kg • do 75 kg • do 82.5 kg • do 90 kg • do 100 kg • do 110 kg • do 125 kg • do 140 kg • powyżej 140 kg kategoriach wagowych kobiet we wszystkich grupach wiekowych: • do 48 kg • do 52 kg • do 56 kg • [...]

[...] zdobyła 8 europejskich krążków (8 brązowych medali). Szczęśliwymi medalistami są: Bartosz Jakubowski z Choszczna brąz na lewą i prawą w kategorii osób niepełnosprawnych do 90 kg , Michalina Romańska z Koszalina brąz na lewą i prawą w kategorii junior do 50 kg, Karol Piotrzkowski z Starogradu Gdańskiego brąz na lewą i prawą w kategorii junior do [...]

[...] - open Męska sylwetka open Kulturystyka klasyczna mężczyzn - open Kulturystyka juniorów (do lat 23) - wszechwag Kulturystyka mężczyzn do 75 kg Kulturystyka mężczyzn do 90 kg Kulturystyka mężczyzn powyżej 90 kg Kulturystyka weteranów (+40 lat) - wszechwag Kulturystyka mężczyzn – open (dla zwycięzców kategorii wagowych) Kulturystyka [...]

[...] łatwo zmienić, gorzej ze stopami... W ciągu dnia musisz bardzo dużo pić - zwłaszcza wtedy, gdy trenujesz. Ja stosuję taki przepis: 3 dag wody na 1 kg wagi ciała. Sam ważę 90 kg, a zatem wypijam blisko 3 litry wody dziennie. Powinieneś też zrobić sobie badanie morfologii krwi i skontrolować ciśnienie. Badania te pomogą określić twą sprawność [...]

[...] 2 Boroday Kateryna 83 UKR 248 145 210 602.5 3 Nanasi Nikoletta 82 HUN 200 140 210 550 4 Csete Bernadett 85 HUN 120 70 140 330 R Borsalo Inna 86 UKR 172.5 85 170 427.5 90 kg 1 Shcheglova Valeria 83 RUS 660 2 Sliwiñska Anna 82 POL 240 160 200 600 3 Lytvyn Ganna 83 UKR 227.5 130 180 537.5 4 Szabo Agnes 88 HUN 120 90 150 360 90+ kg [...]

[...] Kulturystyka juniorów (do lat 21 - decyduje data urodzenia): 75kg, +75kg • Fitness sylwetkowe kobiet: open • Kulturystyka kobiet: open • Kulturystyka mężczyzn: 70 kg, 80 kg, 90 kg, +90 kg, open • Kulturystyka niepełnosprawnych: open • Kulturystyka weterani: open Jeżeli w jednej z kategorii wagowych będzie mniej niż trzech zawodników, zostanie ona [...]

[...] Zarzut siłowy sztangi + wybicie na nożyce (power clean and split jerk) 3 x 82 kg 2 x 92 kg 2 x 102 kg 5 x 82 kg 3. Wiosłowanie pół-sztangą jednorącz 5 x 60 kg 5 x 75 kg 5 x 90 kg 5 x 100 kg 3 x 110 kg 2 x 120 kg 5 x 130 kg prawa (REKORD!); lewa 3 x 130 kg 4. Szrugsy 20 x 121 kg 12 x 131 kg 10 x 141 kg 5. Wspięcia na palce 40 x 151 kg 30 x 171 kg [...]

[...] do grupy B. W kategorii 48 kg kobiet zgłosiło się 20 zawodniczek, w kat. 53 kg – 23, w kat. 58 kg – 19, w kat. 63 kg – 25, w kat. 69 kg – 18, w kat.75 kg – 13, w kat. 90 kg – 14, w kat. + 90 kg – 11, wśród mężczyzn – w kat. 56 kg – 13, w kat. 62 kg – 20, w kat. 69 kg – 22, w kat. 77 kg – 24, w kat. 85 kg – 35, w kat. 94 kg – 23, w kat. 105 [...]

[...] łatwo zmienić, gorzej ze stopami... W ciągu dnia musisz bardzo dużo pić - zwłaszcza wtedy, gdy trenujesz. Ja stosuję taki przepis: 3 dag wody na 1 kg wagi ciała. Sam ważę 90 kg, a zatem wypijam blisko 3 litry wody dziennie. Powinieneś też zrobić sobie badanie morfologii krwi i skontrolować ciśnienie. Badania te pomogą określić twą sprawność [...]

[...] AWFiS Gdańsk 5. Kazimierczak Jan - UKS Judo Rawa Mazowiecka 6. Piekarz Robert - MKS Juvenia Wrocław 7. Woźniak Artur - UKS 6 Piła 8. Sułkowski jakub - MKS Juvenia Wrocław +90 kg 1. Nasiadko Damian - SGKS Wybrzeże Gdańsk 2. Paszkiewicz Marcin - AZS AWF Wrocław 3. Witkowski Kacper - UKS Spartakus Olsztyn 4. Grabowski Kamil - GKS Czarni Bytom 5. [...]

[...] po prostu to co uslyszą od innych a ja wolał bym mieć już jakiś pożytek z tego jak mam wydać pieniądze na suplementy. Chciałbym zrobić teraz trochę masy najlepiej tak do 90 kg :) wiec prosił bym o podanie jakichś odzywek na masę 2 Co mam ewentualnie zmienić w treningu albo diecie jeśli trzymam się jej a stoję w miejscu ?? 3 Pojawiły mi się [...]

[...] oraz debiutantów. § Kat open fitness sylwetkowe kobiet § Kat. wszechwag juniorów w kulturystyce § Kat. mężczyzn w kulturystyce do 75 kg § Kat. mężczyzn w kulturystyce do 90 kg § Kat. mężczyzn w kulturystyce powyżej 90 kg § Kat. wszechwag weteranów w kulturystyce § Kat. open mężczyzn (dla zwycięzców z kategorii wagowych) § Kat. wszechwag [...]